9月18日分

体重「８８．５」、体脂肪「２６．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　牛丼
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、焼肉、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は６時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…