九月の鬱

１．考える前に体を動かす。
２．どうしても考えずにはおられないときは考える。だけど、ひとりでしんどい時は、誰かに話を聴いてもらう。
３．考えるのに疲れたら考えるのをしばらくやめる。

考えすぎて動けなくならないための三原則。
自分で実践しているとは言いがたいが、考えすぎで二進も三進もいかなくなっているような人にはお勧めしている。特に思春期の青年たちに多い悩みであるし、９月はうつの学生が増える季節でもある。

うつ病というのは今日の精神医学では、緊張とか不安と関係していることになっていて、必ずしも考えすぎのせいではないらしい。動物でも極度の緊張状態が続くとうつになるらしい。過労によるうつなんかはそうかもしれないが、人間のうつ状態には、明らかに生きることの意味についての疑問にかかわるものがある。そんなものは生理学的な現象に後で取ってつけた知恵だよと言われると身も蓋もないが、私の経験からすると下手な知恵が生理現象を引き起こすという逆の因果関係もありえる。

そもそも、人間も余計な知恵を持つ前は、こんな原則に頼らなくとも、頭より体が先に動いたはずである。ジブリ映画の男の子みたいにとりあえず走りだしたと思う。本能だけじゃないけども、習慣が思考の範囲を狭めるのに役立っていたはずである。

今は自由がある分だけ考えることが増えたのであるが、今日我々が考えることといえば、まずは過去の過ちか将来の不安である。前者は取り返しがつかないのだから、くよくよし悩んでも仕方がない。後者は、これが解消しないと今何をするべきかが定まらんとういうことになって、自分を追い詰めてしまう。

過去や未来からの圧迫によって今が生きれなくなるくらいなら、少々考えを停止して様子を見た方がよい。深く考えずにいろいろやっているうちに、また新しい過去の解釈や未来の可能性が開けてくる。

他人との関係がまた考えすぎの原因を作るのであるが、ヒトの目を気にしすぎて参ってしまうほど、他人は自分のことを気にしてはいない。もしくは、そういう人を作りたいのであれば、考えるより行動である。

そもそも、いろいろ考えるべきことが多い世の中で、我々が深く考えないのは、知的に怠慢であるというより考えすぎて動けなくなるのが怖いことが多い。

もちろん、人生を刹那主義的に生きることを潔しとしない人は、いつかは考えないとならない。人類の歴史も、どちらかというと考えすぎる人たちによって引張られてきた面もあって、これがジブリ映画の男の子たちみたいな人ばかりになってしまうと、少し寂しいことになりそうである。歴史問題でも将来のビジョンでも、今の自分に都合のよいものばかりになると現状維持の保守的なものになってしまうし、他者との関係を閉ざすと新しい可能性をも摘み取ってしまう。

でも、日常の営みを中断して未知の可能性を探求するというのは相応なエネルギーを要する冒険であるから、まずは元気を補充してからでよろしいと思う。まずは毎日の生活のリズムを作っていかないと、元気は回復しない。

それに、いろいろ考えてみても、最後はエイヤッと決断して、後は神頼みというのは、昔も今もそう変わらないと思う。神に祈り貢ぐという行為は、自信のない生き方に対する保険というか尻ぬぐいという意味もあったので、これによってどれだけ悩みから救われた人がいるか、今の科学なんぞの比較にならないと思う。