講習会

体重「８７．７」、体脂肪「２３．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　パン
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース

朝は７時起床
午前中はバスケ練習
午後は仕事
夕方はバスケ審判講習会
夜はバスケ審判講習会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ合同練習をする。
午後は昼食にパンを食べてから仕事する。
夕方はバスケ審判講習会に参加する。
夜は引き続きバスケ審判講習会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…