暑い

体重「８８．１」、体脂肪「２５．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、厚揚げ、昆布佃煮
おやつ　のど飴、チョコレート
夕食　お通し、サラダ、刺身、コロッケ、焼き魚、鶏野菜焼き、まぜごはん、漬物、柏餅、オレンジジュース
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は８時起床
午前中は休息
午後はバスケ公式戦
夕方は休息
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食ぺる。
午前は休息をする。
午後は生田東高でバスケインターハイ東支部予選の審判をする。男子チームは負けてしまい３年生は引退してしまう。
夕方は帰宅して遅い昼食を食べてから休息する。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は今日も暑かったが夕食後の計測なので増えた…