治療院

体重「８６．８」、体脂肪「２６．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、サラダ、唐揚げ、ハムエッグ、白身魚フライ、ちくわ天ぷら、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ジャーマンポテト、鶏そぼろ、焼き鮭、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は６時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は神奈川、東京１３校とバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてから引き続きバスケ練習試合をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…