二日連続での

中華→満腹、間違いなく身につきましたね＾＾;
昨夜の北京ダック、美味しかった。
香港在住時代には日本ほど高くないのでそれはそれは食べたいだけ食べていました。
香港では残った身まできっちりと炒飯にしてくれるし。
日本ではまだまだ高価、材料代というより作るのに手間暇がかかるからだろうか。
それにしてもここ忘年会シーズンに入って、体重は3kg増、体脂肪率も3％程上昇。
トレーナーのI君も諦めています、何せスクワット、デッドリフトの時のトレベルがきつくてきつくて＾＾
あと忘年会は21日日曜のバーKの忘年会だけ、こうなったら好きなだけ食べてやる＾＾
で、1月にはファスティングをしよう。