増えた

体重「９８．３」 体脂肪２６．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　サラダ、いなり寿司、たまご寿司
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　揚げ出し豆腐、アスパラ肉巻き、焼きそば、グラタン、あん肝、串焼き
夜食　豚肉しょうが焼き丼、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事に行く。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…