大晦日

「９４．２」、体脂肪「３０．１」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、味噌汁、厚揚げ、昆布佃煮
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　天ぷらそば、納豆
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は休息
午後は休息
夕方は休息
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息する。
午後は昼食を食べてから休息する。
夕方は休息する。
夜はお風呂、夕食後にテレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…