「90.6」、体脂肪「24.0」
昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、炭酸水
朝は7時起床
午前中はバスケ練習試合
午後は仕事
夕方は仕事
夜は休息、録画テレビ、アプリ
朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食に牛丼を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に休息する。録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…
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