体重「９８．３」 体脂肪３１．７朝食 水１杯、ソースカツ丼、みそ汁昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 チキングラタン、スープ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は８時に起きる。朝食を食べる。午前は休息
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体重「９９．２」 体脂肪２９．７朝食 水１杯、パン昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、とんかつ、漬物、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前はバス
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