体重「８９．７」　体脂肪「２４．８」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、漬物、サラダ、煮物、唐揚げおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、味噌汁、サラダ、納豆、回鍋肉、昆布佃煮寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグ

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体重「８９．４」　体脂肪「２６．２」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　助六寿司、コロッケおやつ　チョコレート、のど飴夕食　カレーライス、納豆、サラダ寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半に起きる。朝食を食べて

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体重「８８．８」　体脂肪「２６．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ドーナツ、せんべいおやつ　チョコレート、のど飴夕食　カレーライス、サラダ、納豆寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半に起きる。朝食を食べて

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体重「９１．３」　体脂肪「２９．３」昨日の食事朝食　ごはん、納豆、サラダ、焼き鮭、手羽先、とんかつ、煮物、漬物、ひじき、玉子焼き昼食　テリヤキバーガー、チーズバーガー、ポテト、コーラおやつ　チョコレート、のど飴夕食　すき焼きうどん、親子丼、

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体重「９１．１」　体脂肪「２６．８」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハムエッグ、漬物、かまぼこ、水１杯、プリン昼食　カレーライス、サラダおやつ　チョコレート、のど飴夕食　もつ鍋、辛味噌豚野菜鍋、串焼き寝る前　ヤクルト、アイス、

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体重「９２．０」　体脂肪「２６．０」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、ひじき、サラダ、焼き鮭、のり、漬物昼食　スパゲッティミートソースおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、スープ、ハンバーグ、漬物、白身魚アルミホイル焼き、おでん、サラダ、

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体重「９１．０」　体脂肪「計測できず」昨日の食事朝食　ごはん、厚揚げ、たらこ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　うどん、いなり寿司、唐揚げおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、味噌汁、白身魚フライ、照り焼きチキン、サラダ、漬物、煮物寝る前　

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体重「８９．７」　体脂肪「２５．１」昨日の食事朝食　パン、水１杯、アロエヨーグルト昼食　パンおやつ　チョコレート、のど飴夕食　パン、寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前はバスケ練習試合

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体重「９１．３」　体脂肪「２４．６」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、たらこ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　パン、チャーハンおやつ　チョコレート、のど飴、アイス夕食　ラーメン、味噌汁、茶碗蒸し、牛ごはん、握り寿司、寝る前

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体重「８９．７」　体脂肪「２４．１」昨日の食事朝食　ごはん、唐揚げ、たらこ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　たこ焼き、せんべいおやつ　チョコレート、のど飴夕食　とろろそば、いも天ぷら寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半に

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体重「９０．８」　体脂肪「２６．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ラーメン、ごはんおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、味噌汁、白身魚フライ、ハムエッグ、キャベツ、ポテトサラダ、ちくわ天ぷら、ウインナー、唐揚げ寝る前　ヤ

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体重「９１．６」　体脂肪「２５．０」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉焼き、たらこ昼食　水１杯、アロエヨーグルトおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、焼肉、冷奴、サラダ、キムチ、冷麺、杏仁豆腐寝る前　ヤクルト、アイス、の

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体重「８９．７」　体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　せんべいおやつ　チョコレート、のど飴夕食　おにぎり、いなり寿司、味噌汁、コロッケ寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する

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体重「９０．８」　体脂肪「２８．３」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、すき焼き、たらこ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、たらこ、すき焼きおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ハンバーガー、フライドポテト夜食　ごはん、たらこ、すき焼き

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体重「９１．６」　体脂肪「２４．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　パン、コロッケおやつ　チョコレート、のど飴、うどん夕食　サラダ、刺身、枝豆、煮物、揚げ物、モツ鍋、ラーメン、野菜寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸

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体重「９１．２」　体脂肪「２３．９」昨日の食事朝食　カレーライス、納豆、サラダ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　牛丼、味噌汁、サラダおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、スープ、サラダ、炒め野菜、ハンバーグ、ハム、アイス寝る前　ヤクルト、

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体重「８９．９」　体脂肪「２６．７」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　パンおやつ　チョコレート、のど飴夕食　助六寿司、味噌汁、唐揚げ寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時半に起きる。朝食を食べて出勤する。午前は献血をす

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体重「８９．９」　体脂肪「２６．７」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、水１杯、アロエヨーグルト昼食　うどん、かつ丼おやつ　チョコレート、のど飴夕食　手巻き寿司（納豆、サーモン、タイ、梅シソ、シーチキン）、味噌汁

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体重「９０．８」　体脂肪「２６．５」昨日の食事朝食　カレーライス、納豆、サラダ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　かつ丼、うどんおやつ　チョコレート、のど飴夕食　刺身、きゅうり、玉子焼き、イカ焼き、カニミソ焼き夜食　カレーライス、焼き鳥寝る前　

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体重「９１．３」　体脂肪「２４．６」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、水１杯、アロエヨーグルト昼食　チャーハン、スープ、餃子おやつ　チョコレート、のど飴夕食　うどん、かつ丼、春巻き寝る前　ヤクルト、のむヨーグル

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体重「９０．６」　体脂肪「２５．４」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、昆布佃煮、水１杯、アロエヨーグルト昼食　ラーメン、ぶたごはんおやつ　チョコレート、のど飴夕食　牛すき焼き丼、味噌汁、漬物寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト

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体重「９０．３」　体脂肪「２６．０」昨日の食事朝食　、水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、キャベツ、とんかつ、漬物おやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、味噌汁、ハンバーグ、サラダ寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時

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体重「９０．１」　体脂肪「２６．６」昨日の食事朝食　水１杯昼食　牛丼、味噌汁、サラダおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、辛子明太子、ウインナー炒め寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤する。午前は

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体重「９０．７」　体脂肪「２５．６」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　ごはん、味噌汁、煮物、サラダ、漬物、唐揚げおやつ　チョコレート、のど飴夕食　唐揚げ寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半に起きる。朝食を食べて出勤

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体重「９１．０」　体脂肪「２４．０」昨日の食事朝食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ウインナー、玉子焼き、のり、水１杯、ヨーグルト昼食　塩ラーメン、ちらし寿司、味噌汁おやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、味噌汁、サラダ、納豆、すき焼き、辛

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体重「９１．７」　体脂肪「計測できず」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　おにぎり、パンおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、味噌汁、チキンカツ、カレー、サラダ、冷奴、パスタ寝る前　ゼリー、炭酸水朝は５時半に起きる。朝食を食べ

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体重「９０．１」　体脂肪「２７．３」昨日の食事朝食　五目寿司、味噌汁、納豆、サラダ、辛子明太子、水１杯、アロエヨーグルト昼食　パンおやつ　チョコレート、のど飴夕食　豚丼、味噌汁、かにクリームコロッケ寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝

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体重「８９．７」　体脂肪「２５．６」昨日の食事朝食　グラタン、納豆、サラダ、水１杯、アロエヨーグルト昼食　おにぎり、味噌汁おやつ　チョコレート、のど飴夕食　チャーハン寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半に起きる。朝食を食べて出

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体重「８９．９」　体脂肪「３０．１」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト昼食　フライドポテト、唐揚げおやつ　チョコレート、のど飴夕食　ごはん、ハンバーグ、目玉焼き、フライドポテト、唐揚げ寝る前　ヤクルト、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時半

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