同じ歳のゴルフ仲間、食事飲み仲間の信頼できる友人、医師の紹介で脱毛を決意（笑）
何かこう決心つかなかったが、彼が施術したので、紹介してもらった。
その彼女と連絡をとり、10月10日に決定、とりあえずはその日に施術して、その後に5回程通うらしい、期待と不安、Vはともかく、IOは老後の為にも必要。
さてどうなるのか（笑）
今日は自宅トレ、4�團瀬鵐戰�2個と腹筋ローラー。
スクワットもきっちりと鏡前で深く深く…肩回りは筋肉部位を意識しながら、ゆっくりと。
結構汗ばむ、全体のバランスには注意、上だけ筋骨隆々は最悪、スクワットで大腿も。
腹筋は最重要ポイント、腹直筋に腹斜筋、とにかくここは絞る、体脂肪率22％ではほんのうっすらとしか割れ目は見えない、でもあるのは分かるぐらいには絞れてる。
明日は有酸素、階段ダッシュも入れる。
明後日はラウンド。
頑張る。
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