骨盤の傾きと腰 股関節 ひざの不調

前回、「不眠の症状と首・頚椎のバランス〜ボディケア・メンテナンス/整体」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52285562.html
からの続きです。



「首まわりから肩のつらさが すごく楽になって、不眠の症状も おさまってきました ♪」
とお伝えくださったこの方は、

「ここ最近、右の股関節が どうもつらくて・・」とも 話されていました。


このような股関節の不調は カラダの中心・土台となる骨盤、そして その中心に位置する仙骨・仙腸関節のバランスが崩れてしまっているケースがとても多いです。


この仙骨と骨盤、いわゆる仙腸関節のバランスが崩れてくると 腰からひざ・足首などの下半身、そして背中・肩・首などといった上半身にも不調が起こってきます。

このバランスの崩れで多いのが左右のバランスです。

このバランスが左右どちらかに傾いてしまうと、傾いた側の腰やひざ・足首などへの負担も大きくなってしまいます。



例えば 正面から見た下のイラストだと、骨盤が左に傾いてしまっています。
https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/a/0/a0ba359c.jpg


このようになってしまう要因もいろいろ考えられますが、左側に体重を乗せてしまうような状態が続いてしまうことが要因になっていることが とても多いです。

いつも同じ側に体重を乗せて立っている、同じ側でいつも荷物を持っている、片方の方向に体重・重心をかけながら仕事・作業を長時間している、などなど・・。

その状態が続いてしまうと、重心がかかってしまっている側の負担が蓄積してしまいます。



そして、デスクワークなどで座っている時間が長くなるとお尻への負担も蓄積がすすみます。

特に梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle）という、大臀筋などのお尻の大きな筋肉のさらに深層にある筋肉への負担がすすむと、近くを通っている座骨神経を圧迫してしまい しびれなどの症状も出て来てしまいます。
https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/2/e/2e25846e.jpg
https://fiziks-bcl.com/archives/6222



この方は骨盤が右に傾いてしまっている状態でした。


この骨盤から右の下半身、特に坐骨神経の通り道周辺のバランスが整うと　このつらさも ↓ ↓ 、

最近は あぐらをかいても右側の股関節が硬く、右ひざの位置が左にくらべてかなり高くなってしまっていたとのことでしたが、その左右のひざの高さの差も 問題なくなりました ♪



下半身では この骨盤から坐骨神経の通り道周辺の状態がとても重要になってきます。

ここの状態が整うと このような股関節、腰や ひざなどの不調も改善がすすみます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/
「腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ」(fiziks-ofuna.com)



「首・頸椎〜背中・肩甲骨〜 腰・骨盤〜足先・距骨まで」

こちらの ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューでは お身体のいろいろな不調の改善に全力で 対応させていただいております。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp1/
「首 肩 腰 ひざ など お身体の不調にお悩みの方へのボディケア・メンテナンス/整体」(fiziks-ofuna.com)

＝＝＝

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2


神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR 大船駅近 徒歩５分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory

HP 　https://fiziks-bcl.com/

ブログ (livedoor.jp)　リニューアル中です ♪
https://fizfiz.livedoor.blog/

LP・ランディングページ
https://fiziks-ofuna.com/

よろしければ　ぜひご覧ください！



＊新メニュー　スタート致しました ♪
https://fiziks-bcl.com/archives/4717
↓
カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜



「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス / 整体」
女優・タレントの大西結花さんが 取材して下さいました ♪♪
https://living-life.net/fiziks-body/

女優 田中美奈子さんが こちらのパーソナルトレーニングを 体験取材！！
身体の不調をケアし、痩せ体質に♪【Fiziks Body Counsering Laboratory】
https://living-life.net/fiziks/


パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

〜 ボディケア・メンテナンス/整体　初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております。


ストレッチで快適なお身体に　
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！　
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

ステキなボディへ 主役はあなた自身です　
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

〜 初回はお試し無料でご案内中です ♪


LINE 公式アカウント ページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20220203191709/


Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp