mixiユーザー(id:11951748)
日記一覧
- 腹式呼吸 〜 自律神経・体幹・心肺機能・感染予防にも 👍️
- 2023年05月17日18:52
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「長〜くゆっくりの呼吸を 自律神経のバランスも改善」https://fiziks-bcl.com/archives/3385からの続きです。 前回もお伝えさせていただきましたが、まずは吐くこと、ゆっくり長〜くが ◎ です。なにかイライラ？ 緊張している？ 落ち着かないな〜？ なんて
- ウラ側の意識 / 背中 〜 Hip ライン 〜 ハムストリング
- 2023年05月14日19:40
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背中やお尻、太もものウラ・ハムストリングなどの いわゆるウラ側の筋肉、これらはカラダにとって とても重要なポイントになります。トレーニングでもありがちなのが、目につきやすい胸や腹筋といったところのトレーニングが多くなってしまうことです。胸・腹
- 長〜くゆっくりの呼吸を 自律神経のバランスも改善
- 2023年05月10日20:22
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少し前のブログ、「脈拍の測定 〜 体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも」https://fiziks-bcl.com/archives/3374 の続きです。脈拍測定の際など、こちらのスタジオでは まずは ゆっくり長〜く、の呼吸を意識していただいております。まずはゆっくり
