増えた

体重「１００．１」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉といんげんのバジル炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　担々麺、海鮮おこげ、餃子、小籠包、春巻、よだれ鶏、メンマともやし
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は９時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をして食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…