この歳になってもトレーニングはかかしていない、頻度は減っている。
それは疲れが取れにくくなってきているから。
昨日もジムに行くまでに部屋でうじうじしてる、一気に着替えて、靴を履いて出ないと行けない、やはりそれぐらいきついから…
サウナベストを着てトレッドミル、汗はこの季節になると5分で噴出してくる。
これを時速6.5�劼�8�劼鮓鮓澆�50分、汗をかきだすと気持ち良くなり、走り出すとハイになり何とかこなす。
その後はダンベル3種と腹筋100回を3セット、この間も汗はひかずに出る。
部屋に戻りシャワーですっきりして、果汁入りプロテイン飲料を飲む、これは至福の時。
身体は正直で翌朝の顔は小さくてツルツル、身体も心なしか締まってる。
季節的にもうラウンド中は汗をかく、適度に歩くようにしているので週末のカロリー消費は問題ない。
苦しいがこれは続ける、みっともない体型だけにはなりたくない。
そこを気にしなくなったらもう終わってる。
明日のラウンドレッスンで再確認し、日曜の月例でスコアを出す。
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