「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」第３弾♪〜中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第３弾 ♪♪


中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブさん https://www.uniqive.net/　が 今回もこちらのエクササイズメニューをご紹介してくださいました。
↓
骨盤・股関節エクササイズ・２
https://www.uniqive.net/?p=932


こちらの定番メニューとなっております、骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ です。




第1弾の肩甲骨エクササイズで上半身から代謝を ↑ 、
https://fiziks-ofuna.com/training/20210922191932/

そして 前回第2弾からの
https://fiziks-ofuna.com/training/20211015161209/
このエクササイズではカラダの土台となる下半身の、その中心となる骨盤・股関節から代謝を ↑ 、


そして 血流・体温などの ↑ とともに 上半身・下半身の大きな筋肉もしっかり意識・稼働出来れば 体脂肪燃焼効果の ↑↑ にもつながります ♪♪




腸腰（チョウヨウ）筋とは、上半身と下半身をつないでいる、骨盤・股関節周辺のインナーマッスルです。


走り出すときの第一歩は、この腸腰筋群の中心の大腰（ダイヨウ）筋が とても大きな役割を果たします。


ですので、アスリートには必須といっていいくらいのメニューと私は考えています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html




股関節の重要性は、今話題の「BIG　BOSS」SHINJO 監督も さっそく選手に話されていたそうですね、


現役時代のあの選手には この「股関節」とは無縁なイメージがあったので ちょっと驚いてしまいましたが、だからこその あのスーパーなパフォーマンスだったのかな〜と 納得です（＾＾）




そしてこのエクササイズは まさに股関節・骨盤周辺、腰にもとてもよいストレッチの効果もあります。


第一弾の肩甲骨エクササイズは上半身に ◎ と、お身体に とてもやさしいメニューでも あります ♪♪



こちらのスタジオには 腰や肩などが不調の肩も多く来られているのですが、その方々にはストレッチも入念に入れつつ、
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

そしてときにはボディケア・メンテナンス/整体 のメニューも組み込みながら、
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp1/

やはり定番のメニューとなっております（＾＾）


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湘南〜横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

＊ HP リニューアル致しました ♪♪
https://fiziks-bcl.com/

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https://fiziks-ofuna.com/

ボディケア・メンテナンス / 整体
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
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あるパーソナルトレーナーの奮闘記

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