運動療法

たびたび
お伝えさせていただいておりますが、
やはりストレッチのチカラはスゴイです。
http://www.fiziks.jp/personal/870.html





先週　約１年ぶりに
こちらのスタジオに来られた女性は今年で８６歳！

おととしの冬から
体力の維持のために
３０分のショートコースでこちらに来られていました。


ご自宅は都内、
鎌倉の息子さんのお宅に来られると　
こちらのスタジオにも来られていたのですが、
都内のお宅がリフォームして広くなり　
マッサージや社交ダンスの先生に
来ていただいたりでご多忙になり　
あまり鎌倉にも来られなくなり・・、と１年が経っていました（＾＾）





ダンスも元気に、
そしてマッサージの先生も来られて　
体調も良好だったそうですが、

最近右肩の調子が悪く、マッサージでもあまりよくならず、
「カラダをうごかすのがいいですよ」 と
その先生やお医者さんにもすすめられて・・、
と こちらに来られたそうです。






たしかに右肩の状態は △、

ひさしぶりなので　まずは
おこなわれていたストレッチメニューを、
思い出しながら　おこなっていきました。





「ここでストレッチをするとカラダが軽くなるんですよ〜」
と話してくださりながら、
ゆっくり息を吐きながら　繰り返しおこなっていくと、

肩の重さ・張りも ↓ ↓ 、

「あら？　肩が痛くない！　本当？？　魔法みたい！！」

と驚かれていました（＾＾）






ちなみに この方は
こちらのスタジオに来られている方の中では最年長、

グループレッスンでは
大正生まれ（！）の方もいらっしゃいます。
http://www.fiziks.jp/group_lesson/651.html







そして やはり先週、
毎週通常のパーソナルトレーニングに来られている方が　

「背中が痛くて、今日は無理・・、３０分の短めで・・」
と 来られたのですが、

その背中を中心に
上半身のストレッチや筋肉もうごかすエクササイズを
軽〜く やさしく おこなっていくと、

「だんだん痛みがなくなってきて、楽になってきました！」

と、通常通りの７０分までおこなわれました（＾＾）





やはり
ストレッチのチカラはスゴイです、

そして なにより
やはり　運動療法がベストです。