クロストレーナー

月曜から始めている有酸素運動、月曜は錦から伏見の街を腹筋を締めながら1時間、止まらずに歩き回りました、夕方から涼しくなっているので気持ち良く、人間観察に街角のショップ発見等楽しく歩けました。
火曜はホテルのジムで、Rちゃんお勧めのクロストレーナー、クロスカントリーのように上半身を動かしながら空中を歩くように動きます。
トレッドミルよりも関節に負担が少ないのでいいです、ただ、消費カロリーは結構大きく、レベルを上げると効いてきます。
これをテレビを見ながら1時間、きっちりとこなすと600キロカロリーの消費になります。
レベル9で20分程動くと汗が出てくる、40分まで9、その後は7、5、3…最後は1でもきつくなります。
昨日も同じく1時間、きついですが達成感はあります。
3日連続で1時間動くだけで、身体には目にみえて変化が出ます、7月にぎっくり腰をやって以降、サボっていた身体が目覚めたようです。
部屋では朝と晩に、腹筋ローラーに腹筋で体幹を集中して鍛えています。

I君には悪いのですが、パーソナルのトレは当分休止します。
その代わりにMちゃんに教えてもらった、AT資格をもっているT君のボディコンディショニングを受けてみようと思います。
僕の目標目的をI君には完全に理解してもらえてなかったようです、若くて勢いのある性格もいいI君ですが、49歳の僕の身体のコンディションを理解出来ず、きっちりとしたケアも出来ないのでは仕方ありません。
代表のY君とも1度きっちりと話してみようと思います。
トレ前のケア、集中トレ、トレ後のケア、これじゃないと49歳の肉体はもちません。
ゴルフアカデミーのYプロに教えてもらった、ゴルフ用のトレ、ケアを求めます。
今年の倶楽部選手権、来年50歳で迎える選手権、結果がほしいです。
時間がありません、日々老化する肉体を止める事は出来ませんが、遅らせる事は出来ると思います。

頑張る。