会社への道中にあるマック、ドライブスルーという便利なものがあるのでついつい寄ってしまう悪い習慣、それでも気をつかってセットにせずにコンビもしくは単品。
でもこの単品、そこそこのカロリーだからね…
で、久しぶりにホテルの朝食ブッフェに、1階は結構人が多いし、凄い種類の食事があり、どうしても結果的に量を食べてしまう。
で、2階のエクゼクティブラウンジの方に、ここなら品数は少ないし、人も少ない、ゆっくり出来るし、自制出来るかもと（笑）
スタッフも超久しぶりなので驚いていた、「お飲み物は？」と、一番カロリーの低いので、「炭酸で」、笑顔でやり取り。
さ、食事、先ずはパン、小さな2枚をトーストにかける、その間にスクランブルエッグを。
ベーコン、ソーセージはダメ（笑）、ブロッコリーにジャガイモ、ゆで卵。
トーストしたパンと共に、オリーブオイルをたっぷりとかける、テーブルで塩を少々。
これでどれぐらいのカロリーなのか（笑）
これでお腹は十分落ち着く、朝マックよりは低カロリーだと信じてる（笑）
昨日もピラティス、いつもの地味だけど効くメニュー、最後は先生のストレッチ。
これがまた最高（嬉）ずっとストレッチでもいいかも（笑）
いつものお店で夕食を4品、ホテルに戻ると寝転ぶ前に着替えだす、そうジムに。
２％で50分、6�丗�足と最後は7.8�劼覗�る、いい発汗。
ラットプルダウンとダンベルで肩回り、気持ちいい。
部屋でシャワーからの夕食、読書してると眠くなり22時には就寝。
健康的。
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