じわじわと。。

こんばんわ


朝は寒いーって思ったんですが

じわじわ

夏が追いかけてきました。。



朝からランニング

ゆっくりなペースのままですが

20km走れました

ここ数年、練習では最長です

ひざは、よくなったのでしょうか？？

まだよくわかりませんが、悪い感触ではないです

あわてず養生して様子見ます。。



みなさんも睡眠しっかりとって

体調整えてくださいね

それでは、枕が呼んでます。。