先週は超ハードスケジュールだったのでジムは行けず。
で、昨日ジムに、間が空くとやはりきつい、走り出して何回心が折れそうになったか（笑）
でもそこを乗り越えるとランナーズハイのような感じになり、発汗が心地よい。
結局いつも通り50分7�劼離據璽垢粘袷�、終わろうかなと思ったが、そこからいつものダンベル4種の肩回りと腹筋100*3回で、ヘロヘロに、でも気持ち良かった。
ジム終わりは最近飲んでる果汁入りプロテイン飲料。
今朝の洗顔時に顔はつるつるで小顔、浮腫みが全くなく引き締まった顔に。
やはりきっちりとトレーニングは必須、今日も軽く走ろうかな。
明日の晩は友人と30年以上通ってる先輩の焼き鳥店に。
病気をされてから初めての訪問、2年振りぐらいかも、楽しみ。
土曜は昭和の日杯、入賞とかよりも自分の思うゴルフがしたい。
いい感じになるはず。
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