筋トレ日記23

アブドミナルクランチ20kg50×2回
ショルダープレス20kg10×10回
プーリー20kg20×5回
時速5km10分ウォーク
その他もろもろ
走らないことに意味がある
と僕は思ってます

足を使わなくてもランニング前のストレッチは必ずやります
左の骨盤の痛みはあるけど
アブドミナルクランチはできました
ただふとももの薄い麻痺が治りません
2kmダッシュでも20km走でも問題なかったので
このまま突っ走って治しますw