皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→2
昨日と変化なしです。
14:00頃に緊張が強くなってきたので1錠飲み
18:00頃にもう1錠飲んで治まりました。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間8:00
8時間以上寝れたのでよかったです。
今日の目標
�￣親阿�30分する。
�∨椶�10分読む。
��笑顔でコミュニケーションをとる。
無事に達成できました。
今日は午前中に運動をしに公民館へ
午後からはゆっくりさせてもらいました。
1週間ぶりに動かせたのでよかったです。
1時間程度汗をかきました。
家に帰り着き読書も出来たのでよかったです。
恐らく明日も同じだと思います。
それではまた
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