筋トレ日記22

仕事は定時に終わったのですが
鉄骨の上歩きすぎて底に穴が開き、早くも安全靴が壊れたので新しい安全靴を買いに行きました
二カ月も経ってないのに鉄骨の棒が靴底を貫通した感触にはビビリました

筋トレの日だったけど買いに行く時間が生まれました

でも無事筋トレできました
今日は超軽めに
レッグカール20kg10×10回
10分ウォーク
ストレッチマシンで開脚

得意のアブドミナルクランチですが
金曜日のランニングによる転倒で
左の骨盤前側を打った痛みが何故か強くなり…
痛かったのでできませんでしたー

レッグカールやったせいか左太ももがちょっと麻痺しました→うん、使いすぎ