筋トレ日記21

ランニングのわりに筋トレ少なくね？
って最近思いました

今日の筋トレは、
座った状態で膝の上に20kgの重りを乗せて
踵上げ20回×2セット

アブドミナルクランチ20kg50回×2セット

チェストプレス20kg×10回×10セット

踵上げ20回×2セット

1kmウォーク

2分プランク

合間に新しいトレーニングを入れました
もう少し重いもの載せてもいいかなってかんじでした

明日は靴を変えて短距離走やる予定ですが

9時まで残業したらどうしようか