連休４

体重「８７．６」、体脂肪「２６．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、サラダ、唐揚げ、白身魚フライ、ちくわ天ぷら、漬物、ウインナー
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ちらし寿司、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は６時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方は片付け
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は東海大高輪台、三輪田、帝京、早稲田実業、湘南工大高とバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてから引き続きバスケ練習試合をする。
夕方は片付けをする。
夜は仕事をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…