上半身の土台から 〜 首・肩・背中など上半身の不調を

師走ももう中盤、お仕事など忙しさ ↑ の方も多いと思います。そしてやはり寒さも ↑ 、カラダにこたえる季節かもしれません・・。

こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。


このような際には、背中にある羽のような肩甲骨を意識していただきます。

その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担 ↑ 、疲労 ↑ などの影響で 上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。


やはり早めの対処がベストです。

各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズが そのつらさ ↓↓ にも ◎ です ♪
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52015536.html

＊女優 田中美奈子さんがこちらのスタジオを体験取材
https://living-life.net/fiziks/

＊「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」 〜 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
https://www.uniqive.net/?p=897

３枚目の写真のようにひじを後ろにぐ〜っと引く肩甲骨エクササイズを ストレッチも入れながらご案内させていただくと、
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。

まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ↓ となってきます。


やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
https://fiziks-ofuna.com/training/20210215154336/


このようなストレッチ、エクササイズでつらさも ↓ 、カラダもうごかせてスッキリ！　となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。

そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。

そのような際は、ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューが必要となってきます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp1/

（続きます。）

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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体に、そしてステキなボディへ
https://fiziks-ofuna.com/

ボディケア・メンテナンス / 整体
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
パーソナルトレーニング・ストレッチ
https://fiziks-bcl.com/category/personal/
キックボクササイズ
https://fiziks-bcl.com/category/kick-boxercise/
食生活診断
https://fiziks-bcl.com/category/eating-habits/
出張も致します。
https://fiziks-bcl.com/category/trip/

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Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

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