アクアエクササイズ（水中運動）を始めて丸４年が来ます。 週２回の運動ですが３０分間のエクササイズは筋力保持には最高です。 腰痛、膝痛、肩凝り、頭痛など水中では忘れてしまうほど解消します。インストラクタ−は３０分の間に20種余りのプログラムを指導

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