たまにはゆっくり走ってキープしようと思いましてゆっくり走ること、慣れるのにちょとだけ時間かかりました5分〜5分30秒くらいこれキープするの別の意味で大変でした後半に橋を跨ぐ登りがあった7kmが510下りから始まり後は平らな8kmと517全部真っ平な9kmが同

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