筋トレ週間も板についてきたのだがやはり同じメニューの繰り返しでは体がなれてしまう。そこで、筋トレメニューにプラスして行っている有酸素運動の種類を増やすことにした。今までは脚を宙に浮かせて漕ぐものを中心に運動していたのだが、これはこれで消費カ

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