効く筋トレを目指して、いろいろと方法を日々研究し実践している。しかし、ここ最近自分が行っていた筋トレの中で間違っていたものがあった。それは大胸筋を鍛えるプレスという動作。仰向けに寝そべってダンベルを胸の前で前後に動かすというエクササイズ。こ

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