この数日、筋トレについていろいろ調べた。まず筋トレをしたあと2日間は筋肉を休ませないといけないらしい。筋トレというのは筋肉に負荷をかけて曲げたり伸ばしたりしていわば痛めつける行為なのだ。よって、筋肉が回復する時間をもうけてあげると、傷んだ部

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