腹減った。これからスパちゃんでも食べましょうか。用意をしたのですが、実際それをするのが面倒ですね。何瀬寒いから(笑)4:38です。昨日はあまり寝れませんでしたね。なぜか、筋肉痛で、今はそれはありませんが、ま、明日も筋トレするので、これから、そうい

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