体重「９５．３」 体脂肪２７．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　肉のせチャーハン、みそ汁、納豆、長芋鉄板焼き、ホタテフライ、小籠包、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は６時に起きる

続きを読む