体重「９５．１」 体脂肪２６．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　酢の物、前菜、刺身、サラダ、揚げ物、鶏肉野菜鍋、うなぎ焼き、うどん、漬物寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は５時に

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