体重「１０１．６」 体脂肪１９．３朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ラーメン、豚ごはん、唐揚げおやつ　チョコレート、せんべい夕食　太巻、味噌汁、納豆、焼豚、きんぴらごぼう、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝

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