体重「９４．９」 体脂肪２４．７朝食　水１杯、ヨーグルト、助六寿司、ハムカツ昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とじゃがいも炒めおやつ　チョコレート、せんべい夕食　鮭いくら釜飯、みそ汁、納豆、焼き鳥、豚角煮、漬物、ヤクルト寝る前　ア

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