変わらない

体重「９４．９」 体脂肪２４．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、助六寿司、ハムカツ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉とじゃがいも炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鮭いくら釜飯、みそ汁、納豆、焼き鳥、豚角煮、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…