体育館の都合で柔術無し。という事で、ちょっと久々にインターバル走。テレワーク後なので夕方から夜にかけての時間帯だが、やはり走ると暑い。いい汗をかく。で、インターバル走はやはりしんどい。心拍数は上がってないな。もっと長距離走った方が心臓には効

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