体重「１０１．６」 体脂肪２１．０朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　鮭チャーハン、スープおやつ　チョコレート、せんべい夕食　チキングラタン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝食を食べて出勤する

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