体重「１００．０」 体脂肪２３．０朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　握り寿司、味噌汁おやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛皿、おから、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝食を食べ

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