mixiユーザー(id:1922753)

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2026年03月31日09:29

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『本気』と書いて『マジ』って読みます！

ウチではダイエットの塾をやってます。

塾ってドウいう事？？？　って思うかも知れませんが、人ななぜ痩せるのか？そしてなぜ太るのか？を理解してないからダイエットに成功しない。

それと、一人でダイエットは出来ない。

自分に甘いから…

なので、ウチでは患者さんのパートナーとなって一緒にダイエットに挑んでるので、塾って形を取ってます。

そんなウチの塾の生徒さんから、私の日記を見ると、結構食べてますよね～？って言われる事も有るんです。

それはなぜだと思いますか？

そう、私は特に痩せたいって思って無いからなんです。（核爆）

でも、たまには本気出して痩せて見るか？って思って、皆さんと同じ腸活メニューを始めました。

その結果、こんな感じです。

ウチのダイエットは、本人が何も努力しなくて痩せるって概念が無いです。

塾なので、宿題も出すんです。

その宿題がこのグラフです。

毎日、２回体重測定してもらって、3食何を食べたのか書いてもらいます。

私が食べちゃダメ！って言ったものは、ダメなんです。

この宿題を見せれない人は、見せれる物を食べて無いと思うんです。

食事を楽しもうなんて考えは捨てて下さい。

2カ月の集中期間中は、食事は身体を動かすための燃料を入れるだけだと思って下さい。

楽しみながら、勉強できるなんて思わないで下さい。(*^^*)

なので、朝も昼もメニューなんて変えません。（爆）

同じで充分です。

私がそれくらい厳しくやって、それでウチの患者さんが付いて来てくれると思ってますし、患者さんと同じ事が出来ないのに指導なんて出来ないと思ってますので、2カ月ガッツリ腸活します。

ちなみに

コレが私の月曜日の朝のスペックです。

59歳男性で、体脂肪率が12.9％です。　

体重は66.5㎏ですが、筋肉量が54.9㎏有ります。

体年齢は44歳です。

脳内年齢はもっと若いですけどね？（自爆）

体脂肪率が10％切るとEXILEに入れますよね？（核爆）

目標は体脂肪率8％です。(*^^)v

今でも、皆さんには見せれませんが、私　脱ぐと…

結構バッキバキなんですよ？（爆）

今年還暦ですがね…　f(^^;

私の言う事を聞いてく入れれば、9割の人が痩せれます。（キッパリ！）

残りの1割の人は、自分なりにアレンジして、勝手にルールを変えてる人です。

ちなみに、この10日で炭水化物を食べたのは1回です。

日曜日、息子と出かけて、ランチに吉野家に行ってサラダ牛丼を食べようと思ったら、終売に成ってた…　（号泣）

仕方が無いので、生姜焼き定食にサラダをサイドメニューで注文し、ご飯は少な目にしました。