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日記一覧
- 睡眠
- 2025年09月30日09:01
日本人は世界的にも睡眠不足の傾向にあると言われてます。日本人の平均睡眠時間は7時間２２分で、先進国の中では最短と言われてます。また、総務省の調査でも日本人の睡眠時間は年々短く成ってる事が分かります。この睡眠時間は社会状況に左右されると言われ
- ツーリング
- 2025年09月29日09:20
来月のツーリングですが、大人の事情で10月13日（祝）です。集合場所 ： コメダ珈琲 寒川店集合時間 ： 午前7：30今回は距離としては短めなので、朝はゆっくりモーニングを食べてから出発しませんか？8時過ぎには出発予定ですので、朝食を食べない人は8
- キタ〜〜〜〜〜〜！！！！！
- 2025年09月27日12:26
今日は土曜日なので、仕事前にパークランです。いつもの相方、アレックスも一緒です。今日は近くの小学校から小学生と先生が参加して、パークランを取材に来てました。インタビューに答えてあげたいけど、走り終わったら急いで店に戻って開店準備があるので、
- 怖い話し…
- 2025年09月26日09:39
40歳以上のかたは、コレを見て下さい。世の中の40歳以上の人で、太りたくないって思ってる人は沢山いると思いますが、そんな方々の中で、炭酸ジュースを飲む時、何を選ぶか？って話です。カロリー0の飲み物を選ぶことって多い気がします。カロリーが無いと、
- マイナンバーカード
- 2025年09月25日09:30
マイナンバーカードの有効期間って10年なんです。5年に一度、更新で市役所や行政センターに行かなければいけませんが、10年で新しい物に交換なんです。さて、今年はマイナンバーカードが出来てから10年なので、更新の人が多いんです。私のマイナンバーカード
- 年間ランキング
- 2025年09月24日09:24
今、私の参加してるレースですが、ウチのチームは年間ランキングで2位と3位と9位なんです。トップはイケイケ団さんです。ココは今年優勝回数も3回と多く、中々追いつけない…この前の日曜日で、イケイケ団さんは2位、ウチは3位と4位だったので、ココでもポイ
- 筑波4時間耐久レース
- 2025年09月22日10:34
昨日は筑波で４時間耐久レースでした。朝はすき屋で朝食食べてからサーキット入りです。受付を済ませると無料でアフロを貸し出してるブースを発見！！！（笑）って事で借りるでしょ〜！(*^^)vさて、レースですが、大人の事情で、今回はAチームがGROM5に変更で
- 完成度が高い！
- 2025年09月20日10:09
今日は土曜日なので、仕事前にパークランで5�卅�ってきました。いつも一緒に走ってる相棒のアレックスは、息子のサッカーの試合で欠席なので、一人で参加です。さて、走り終えて店に戻って開店させたら、ウチの患者さんからプレゼントを頂きました。以前、中
- 見つけた！！！
- 2025年09月19日11:22
最近、ウチでは糖質オフをおススメしてます。コレは糖尿病の方とかだけでなく、一派の方でも同じ。特にアスリートには必要だと言われてた糖質も、実は脂質で補う事が出来て、そっちの方が良いって話なんですが、そこを簡単に説明してる動画を見つけました。ht
- 順調なのか？
- 2025年09月18日10:59
さて、嫁の実家から帰って来て、3日目です…コロナに感染してる義父と接触してたけど、今のところ体調は絶好調です。このまま行けば、週末のレースは参戦出来そうですね〜？？？潜伏期間は今のウイルスは何日くらいなのかな？？？3日くらいぢゃ〜無いかな？っ
- 困ったね〜？？？
- 2025年09月17日09:48
連休は嫁の実家のある新潟に行ってました。車で行ったんですが、長距離運転でエンジンのインジェクターを洗浄も兼ねて、燃料にワコースのディーゼルワンを燃料に入れて行くことにしました。私の車のエンジンは、コモンレール式のディーゼルエンジンです。燃料
- 休日のランニング
- 2025年09月16日10:45
連休は皆さんドウお過ごしでしたか？？？私は、朝からランニングしてました。朝起きると、見知らぬ街に居たんです…白新線の佐々木駅！（笑）ココから走り始めて菅原薬局さんに行ったけど、定休日でした。（笑）まっ、そうだよね〜… f(^^;そこから新発田駅
- グルテンフリー
- 2025年09月13日09:52
グルテンと言う成分を含まないグルテンフリー食品がここ数年注目されています。グルテンはたんぱく質の一種で小麦やライ麦などに多く含まれています。これらを主食とする人々は多い欧米では、グルテンフリー食品は一般的に成っています。実は、グルテンを摂取
- 動脈硬化
- 2025年09月12日10:14
動脈硬化とは動脈の血管壁が部分的に厚くなって硬くなることで、血管がせまくなった状態です。動脈硬化が進むと脳血管障害や心筋梗塞などの病気にかかり、命を落とす危険性が高くなります。動脈硬化に関係する病気は日本人の死因の第二位なのは知ってましたか
- 糖質制限
- 2025年09月11日09:47
肥満や糖尿病で効果が証明された糖質制限ですが、極端な糖質制限はおススメしてません。しかし、糖質制限をすると肝臓が脂肪酸を使ってケトン体とよばれる酸性物質を作ります。ケトン体じゃブドウ糖の代わりに脳のエネルギー源となる事が可能です。ケトン体は
- 朝食は食べる派？食べない派？
- 2025年09月10日09:36
昨日に続き、Newtoneの記事の話しです。世の中には朝食は食べない方が痩せると言ってる人いますが、食べた方が痩せると言ってる人も居ます。どっちが正しいのか？コレって永遠の課題な気がしてました。さて、今回のNewtoneの中に書いてた内容がとても興味深か
- 栄養学
- 2025年09月09日11:19
先日、横浜の昭和堂薬局に遊びに行った時ですが、井上先生からこの本面白いよ！って見せてもらったんです。Newtonの別冊です。専門家が考える健康寿命をのばす食生活って言うのが興味が有ります。井上先生が良いよ！って言うんで、よっぽど良いのだろうと思う
- 漢方薬の勉強会
- 2025年09月08日11:06
昨日は漢方薬の勉強会で、大宮まで行って来ました。いつもはランチで中華料理食べて会場に行きますが、昨日はスパゲティーのパンチョ に行って来ました。初めて行ったお店なので注文の仕方が良くわからなくて、普通盛りのナポリタンです。前菜には良いかも？
- 台風一過
- 2025年09月06日11:17
今日は土曜日なので、パークランに行って来ました。今朝も多くのランナーが集まって走ってました。先々週は、半分以上が外国人でしたが、どうもイギリスとオーストラリアの軍艦が横須賀基地に立ち寄てったらしく、外国人ランナーが多かった見たいです。さて、
- 推薦入学
- 2025年09月05日11:14
ウチの次男が大学受験で、指定校推薦を頂きたいって思ってるんですが、書類をまだ出してないんです。志望動機が上手く書けないって言うんです。簡単に言えば、なぜその学部に進みたいのか？って事から書いて、オープンキャンパスで行った校内の雰囲気など肌で
- 新しくなります
- 2025年09月04日09:44
最近、店の前の部分の修理の為の工事が入ってるんです。店舗の営業時間が終わった頃から、明け方までの工事で昨日が最後の作業だったんです。朝、お店に来てみると店の前はキレイに成ってました。o(^-^)oしかし…お店の中がシンナーの匂いで臭い… （笑）仕
- 返事がない…
- 2025年09月03日09:23
私のバイク、X-ADVですが、ブレーキレバーを交換しようかな？と思ってます。純正は今までのCRFと違って左右レバーの調節が出来るので良いんですが、少し長い…なので、ショートレバーが良いと思ってヤフオクなどで検索して、良さそうな物を見つけました。http
- Win10
- 2025年09月02日11:52
今使ってるパソコンですが、Windows10で、コレは今年の10月でサポートを終了するそうなんです。なので、パソコンを新しくする必要が有るのですが、仕事で使ってるレセコンはリースなんですが、レセコンの会社の担当者が全然連絡よこさないんですよ…忙しいの
