睡眠薬と正しい飲み方

夜寝れない人は病院から睡眠薬や睡眠導入剤を医師に処方してもらって、服用し寝てる人も居ます。

この、睡眠導入薬などを服用しても寝れないって方が居て、漢方薬をおススメしたら良く寝れるように成ったんですが、最近ではそれもあまり効かないって言うんです。

そんな方には、腸活をしてみませんか？ってお話しします。

腸内環境が良くなると良い睡眠が取れるように成るんです。


で、1ヶ月服用して良い感じで寝てるそうですが、もっと寝たいって欲が出て来たそうです。（笑)


で、まず病院から処方されてる薬の確認をしてみると、ビックリです。


この方、今まではブロチゾラムが処方されてたけど、ゾルピデムの変わってたんです。


それは良いけど、就寝前に飲むように処方されてると思うんですが、夜10時ごろ服用して、寝るのが12時なんですって！！！（驚）


睡眠薬には強いとか弱いって無いんです。（キッパリ！）


効果が長いか短いか？の違いなんです。


ブロチゾラムもゾルピデムも同じくらいなんですが、効果は短めなんで、10時に飲んで12時に寝るなんて、ありえない。

ダメ！！！

飲んだらすぐに布団に入って寝ないと効果が出ないです。


布団に入ったらスマホとか見たり、テレビを見てると寝れないです。


人間はスマホの光で脳が覚醒するので、脳が興奮して寝れなくなります。

テレビも同じです。

若い人は分からないかも知れませんが、ブラウン管のテレビだった時と比べても、薄型テレビになってまぶしいって知ってますか？？？

それに、例えば寝る前にワールドカップで日本を応援して、ゴ〜〜〜〜〜ル！！！！　とかやってると寝れるわけ無いですよね？？？


なので、寝ながらテレビを見るのはダメです。



なので睡眠薬や睡眠導入剤は寝る直前に飲んで、寝たらテレビやスマホは見ない！



よろしくお願いします。