腸活

最近、ウチでは腸活をおススメする方が多い気がします。

なぜ対象者が多いのか？

それは腸内環境が悪いと色々な症状が出るんです。

色々な疾患で漢方薬をおススメしてますが、飲み辞めると直ぐに症状が出たり、漢方薬の効きがあまり良くなかったり、そんな患者さんは腸内環境が悪いのかも知れないと思うん出す。

そんな方達の治療を、思いっ切り腸活に切り替えると、かなり改善する方が多いんですよ！


さて、そんな腸活の話を今日は書きます。


まず、どんな人が腸内環境に問題を抱えてるか？ですが…

★加齢（老化）
★ストレス
★食生活の悪化（食事の多様性の低下）
★添加物、砂糖、過剰糖質
★薬全般（特に抗生物質やプロトンポンプインヒビター）
★運動不足


この辺がポイントです。


加齢と言われると、どうしようもないと思うでしょうが、毎日楽しい事を見つけて実行する事も大事なんです。

笑顔で居たり、笑ったりする事は誰でも出来る事では無いのかも知れません。

食事内容も、インスタントやレトルトはなるべく避けて、砂糖を成るべく口にしない。


コーヒーはブラック！それが嫌なら、緑茶にする！


果物を沢山食べると中性脂肪が増えるので、果物もあまり食べて欲しくない。果糖を多くい含んでるのでね…

玉ねぎだって、甘みがある玉ねぎは美味しいかも知れないけど、避けて普通の玉ねぎにして下さい。（笑）

一番糖質が多いのは、ご飯、パン、麺ですよね？


日本そばなら良いでしょ？って聞かれますが、日本そばって糖質がかなり高いんです。ごはんよりＧＩ値は低いけど、そこはあまり気にしてないです。


野菜で言うと、イモ、カボチャ、レンコン、トウモロコシが糖質が高いのでダメ！


こんな感じで食事指導もしながら腸内環境を良くしていきます。


腸内環境が良くなると、メンタルにも影響するって知ってますか？

実は、脳と腸って繋がってるんです。

なので、パーキンソンや認知症の方にも腸活してもらってます。


腸活…


それは短鎖脂肪酸がポイントなんです。

こいつを腸内で培養しようって言うのがウチのおススメです。(*^^*)



興味が有ったら、相談してみて下さい。