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2024年03月14日10:25

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漢方ダイエット！

世の中には色々なダイエットが有ります。

私も色々なダイエットを試した事が有るけど、あまり健康的では無いのと、リバウンドが有るので、お店では特に特別なダイエットは進めて無かったんです。

この漢方ダイエットに出会うまでは…　

さて、今回ご紹介するのは、腸活をして腸内を健康的にすると痩せると言うダイエットです。

腸の中には名駅細胞の6割が居ると言われてて、腸は第二の脳とまで言われてます。

これはあまり一般的に浸透して無い事かも知れませんが、そうなんですよ！(*^^)v

では、どうやって腸活をするのか？ですが、話すと長い話なんです…

しかし、この事を理解して無いと、勝手に自分で解釈して痩せれ無いので注意なんです。

ポイントとしては、短鎖脂肪酸を腸内で培養して、食事療法と併用して2ヵ月がっつりやると、腸内に短鎖脂肪酸が沢山出来る。

さて、このダイエットは痩せるのが目的では有りますが、腸内環境が良くなるので、糖尿病や心不全、脳梗塞や認知症にまで影響する事に成るんです。

ココで疑問に成る事も色々と有ると思うんですが、私がやって見ようと1月末から初めて、今月の26日で丸2ヵ月に成るんです。o(^-^)o

あと2週間弱ですよね！

そんな途中経過ですが、このダイエットを始める前に私のスペックですが

★57歳　男性　身長172㎝　体重69.5㎏　体脂肪率12.8％　

こんな感じでした。

マラソンが趣味で、良く走ってるので、決して痩せては居ませんが、体脂肪率が低いのでこれ以上痩せるのは中々難しいのでは？と思ってました。

ところが…

徐々に痩せていくんですよ！（爆）

このダイエットは、1日100g痩せましょう！　って言うのが目標何です。中々出来ない人も居ますが、100g痩せれたら合格なんです！

さて、そんな私の今朝のデータですが

体重66.3㎏　体脂肪率11.7％

約、3.2㎏痩せました。

体脂肪率も11.7％まで下がってるので、あと1.7％下がるとEXILEに入れるレベルなんですよ？（自爆）

あんなにキレッキレに踊れないし、年齢制限にも引っかかるので無j利ですが…　f(^^;

でも、元々の体脂肪率が低いのに、これだけ痩せたって凄くないですか？？？

筋肉量も55.5㎏あるのに痩せれたんで、私よりスペックの悪い人ならもっと効果が出るかも知れません。