今年の10月22日に国立競技場で開催されるリレーマラソンに同業者の間でチームを作って出場する事に成ったんです。
そんな中、今回は予定が合わなくて参加出来なかったけど、ランニングを初めてみようと、岡山の大手町薬局、横山先生（仮名）がランニングを始めました。
何でもそうですが、新しい事を始めるって良い事ですよね〜？ 今まで見た事が無かった景色が見えるので、それが仕事にも生きると思います。
他にも、今回は不参加だった、だるま堂薬局の樋口先生（仮名）も来年に向けて走り出そうと思ってるって噂は耳に入ってます。(^^)v
さて、そんな横山先生からどう練習したら良いのか？ って話しで、まずは基礎が出来て無いと走れないので、取り合えず30分は呼吸が荒くなるくらいに速度で歩いてみては？ って言うつもりが、取り合えず言い訳無しで月間走行距離を100�劼鯡椹悗靴泙靴腓Α� って言ってしまいました。（爆）
って言うのも、横山先生はテコンドウの黒帯で、身体も引き締まってるし、アスリートなので、走れそうだったので… f(^^;
普通の人なら、まずは早歩きで30分歩いて、足が筋肉痛に成らなければ、早歩きと同じ速度で良いので、走って見ませんか？ って言う。
まっ、1回の走行距離は3�劼�らいでしょうね〜？？？f(^^;
そんな横山先生から連絡です。
走ったら4�匆瓩�たくらいから左の臀部が痛く成り、臀部から大腿部に痛みが出て走りにくくなったそうです。翌日も歩くと痛いのですが、何を飲んだら良いですか？ って質問です。
いきなり4�卅�れたんですね〜？？？ 凄い！！！(*^^*)
で、痛いのは臀部から大腿部って事なので、中殿筋とハムストリングかな？ って思うんです。
走る前にこの辺のストレッチをすると良いと思いますが、横山先生の奥様、理学療法士なんですよね〜？？？（核爆）
パーソナル理学療法士って凄くないですか？？？
羨ましい…
その辺は奥様に何かしてもらえると思うんですが、やっぱりケガしたら自分で漢方を飲んで治したいですよね〜？？？
それで治したら、患者さんへの説得力も出るしね〜！！！(*^^)v
で、今回横山先生には、黄耆建中湯を2包、八味地黄丸を1包をコップに入れて、熱いお湯を約80�嫺�れて、良くかき混ぜて、そこの水20�佞魏辰┐�100�佞凌緲榔佞鮑遒蠅泙后�
コレを飲んで見て下さいって伝えました。
コレね、私も群馬の小泉先生に教えてもらったんですが、効くんですよ〜！！！
臭いは凄くまずそうなんです。色も濃い茶色で美味しく無さそうでね…
でも、横山先生が飲んだら…
甘いんですって！（笑）
これが朝の話しで、夕方には痛みが軽くなったって連絡が来ました！(*^^)v
お役に立てて良かったです！
今後、大手町薬局で黄耆建中湯2包＋八味地黄丸1包のセット販売されるかは知らないけど、アスリートの方にはオススメされるかも知れません！（爆）
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