お風呂の入り方

皆さんお風呂の入り方は色々と有りますが、間違ったお風呂の入り方をしてる人って多いです。


例えば…


熱いお風呂が好きな人って居ますよね！


高温のお風呂に入ると人間は外から攻撃を受けてると判断して、交感神経が発達します。この交感神経が発達すると、身体は臨戦態勢に入るので脳は興奮した状態に成ります。


こんな状態で布団に入っても良く寝れるはずが無いんです。


なので40〜41度くらいのお湯に浸かって欲しい。


すると、人はリラックス出来るので、副交感神経が発達して良い眠りが取れる条件を満たす。


ここで15分お湯に浸かると、身体の芯まで温まり汗が出やすく成るんです。


人って自律神経が乱れると、まず体温調節が出来なくなるので、汗が出無く成るんです。


なので、40〜41度のお湯に15分浸かって体温を上げて上げるのは良い事なんです。もし汗が出たら、素晴らしい事ですしね！


さて、15分浸かった後、お風呂から上がって体温が段々下がると思いますが、1時間もすれば通常の体温まで落ちると思うんです。

そこでお布団に入ると良い眠りが取れる。o(^-^)o


昨日も友人と話をしてたら、今日はあまりにも疲れて1年ぶりにお風呂にお湯を溜めたって言うんです。（驚）


1年もシャワーだけだったの？？？


それでは体調が悪くなるよね〜…


なので、お風呂には毎晩浸かって欲しいです。


体調が悪くなってからでは遅いんですよね〜！