テニスやりたいリスト２０２３０５２１

＜あり方編＞
・アウトが２割くらいあるので１割に減らす
・テニスでここまでうまくなりたくて、自分の納得している現実が出てきているのだから、これを仕事で応用する
・楽な打ち方と走り方を追求して週2-４やっても疲れないプレー


＜やりたいこと＞
・忙しくてできなくても２週に１回はやる。理想は、週２回。
・８０％スピードグランドバナナスマッシュバック側（フォアサイセンター、バックサイドアングル）
・サーブ練習のときの、ネットの上の的（高さ１５センチ）を作成
・榊原太郎さんのサイドステップのもどるテクニック（無意識に落とし込めるように）
・股抜き撮影とYouTubeアップ（共演者の許可を得る）
・アメニティ園田で若い方と対等にラリー
・スピンのセカンドサーブ安定

＜ルーティン＞
・練習前に胸椎のひねりの連動のスワイショウ必ず５〜７分
・コサックダンスのようなウェイティングで自分のリズムをしっかりつくる
・２週に一回刀の素振り

＜定着したルーティン＞
・吐き出しワークと右脳活性化のワークでストレスフリー（または・残像トレーニング）
・グランドスマッシュほぼ１００％

＜継続＞
ボレー、スマッシュ、スライスサーブ２種類、スピンサーブ